LancheFácil
Bowl de Açaí Proteico
Um bowl nutritivo e energético, perfeito para o pós-treino ou lanche da tarde.
Preparo
10 min
Porções
1 porção
Calorias
350 kcal
Nível
Fácil
Informações Nutricionais (por porção)
25g
Proteína
28g
Carboidratos
15g
Gorduras
8g
Fibras
Ingredientes
- 1 pacote de açaí congelado (100g)
- 1/2 banana congelada
- 1 scoop de whey protein de baunilha
- 1/4 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de granola
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 5 morangos fatiados
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 colher de chá de sementes de chia
Modo de Preparo
1
No liquidificador, bata o açaí, banana congelada, whey protein e leite de amêndoas.
2
Bata até obter uma consistência cremosa e homogênea.
3
Despeje em uma tigela.
4
Decore com granola, coco ralado, morangos e chia.
5
Finalize com a pasta de amendoim por cima.
6
Sirva imediatamente.
Dicas da Dra. Raquel
1
Use frutas congeladas para uma consistência mais cremosa.
2
Varie as coberturas: experimente com outras frutas e oleaginosas.
3
Adicione cacau em pó para um sabor mais intenso.
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