Smoothie Verde Detox
Comece o dia com energia com este smoothie cheio de vitaminas e minerais. Perfeito para desintoxicar o organismo.
Informações Nutricionais (por porção)
Ingredientes
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/2 abacate maduro
- 1 banana pequena
- 1 maçã verde sem casca
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 xícara de água de coco
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
Lave bem o espinafre e retire os talos mais grossos.
Descasque e corte o abacate, banana e maçã em pedaços.
No liquidificador, adicione primeiro os líquidos: água de coco e suco de limão.
Adicione o espinafre, abacate, banana, maçã e gengibre.
Bata por 1-2 minutos até ficar homogêneo.
Adicione gelo se desejar uma consistência mais gelada.
Se usar chia, adicione e bata rapidamente para incorporar.
Sirva imediatamente em um copo grande.
Dicas da Dra. Raquel
Congele a banana em fatias para um smoothie mais cremoso.
Substitua a água de coco por leite de amêndoas se preferir.
Adicione proteína em pó para um smoothie pós-treino.
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